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备孕别这样伤害你的小精子!

  

  优生优育是现在大家都在意的问题,而对于优生优育男性女性都要重视,所以备孕的时候提高精子质量是男性首要任务。那么,想要提高精子质量,怎么来改善呢?
 
  我们一起来看一下是哪些行为一直在默默的伤害你的小精子:
 
  1、穿紧身内裤或裤子
 
  如果你和妻子近期有生育计划,最好收起你的紧身牛仔裤或者是内裤,尽量穿宽松一点的裤子,尤其是夏季气温高,要给精子凉爽的生存环境。
 
  裤子太紧容易导致睾丸温度过高,一项长达120天的实验显示,如果连续穿紧身裤,大概20天左右精子的活力大打折扣,到34天精子数量明显减少,有的实验者甚至出现没有精子的状况。
 
  但也不用太过担心,如果能够坚持戒掉紧身裤,73天后,精子的活力和数量又能够恢复到正常水平。
 
  2、抽烟喝酒
 
  喝酒会减少精子数量和浓度,而抽烟可能会损害DNA,导致基因突变。戒烟戒酒除了能够提升生育几率和质量,对你自己的身体也益处多多。
 
  3、过度禁欲
 
  有的人觉得刻意减少性生活次数,把精子存起来可能受孕几率更大一些。实际上这会适得其反。
 
  一个精子数量正常的男性如果11-14天没有性生活,精子活力会降低11.7%,正常精子数量会减少24.7%。
 
  4、手机放在裤兜里
 
  别把手机放在裤兜里!研究显示,手机产生的热量或者电磁辐射会使精子存活率降低8.1%,活力降低9.1%。
 
  以后还是不要图方便,换个地方存放你的手机吧。
 
  5、体重过轻或超重
 
  在英国,有大约2%的男性体重过轻,而有67%的男性超重。
 
  男性BMI(身体质量指数)如果超过25,精子数量最多可能会减少22%,同时精子活力也会受影响。
 
  而BMI超过35的男性少精的可能性是普通男性的19倍。同时,如果体重过轻,生产的精液量也会少一些。
 
  6、涂防晒霜
 
  在夏天,为了避免晒伤,一些男士也会涂抹防晒霜。防晒霜可以保护你的皮肤免受射线损伤,但它当中的化学物质可能会使精子量减少33%。
 
  甲氧基肉桂酸辛酯(最广泛使用的UVB防晒剂)会改变你的激素水平,而羟苯甲酮(紫外线吸收剂)会减慢精子生产的速度。
 
  最好的方法是控制防晒霜的使用时间,进到室内后立刻洗掉防晒霜。
 
  7、使用含双酚A产品
 
  避免过度接触害化学物质。比如双酚A(BPA),一些塑料水瓶里就含有这种物质,高浓度的双酚A会影响精子的活力和功能。
 
  祝您身体健康,家庭幸福!