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究竟怎样保养卵巢?

  

     如何保养?
 
  女性朋友保养卵巢需按照卵巢的生理特点,从营养、健身、医疗等方面入手对卵巢进行一系列的维护,改善卵巢功能、延缓卵巢衰老,这对女性的身体健康和保持年轻有重要意义。
 
  1、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点:卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜吃清淡滋养的食物,月经来潮前的阶段是阳长的时期,可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅,使月经按时来潮等等。
 
  2、保养卵巢要根据自己的体质特征:中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同,我们所接受的食物亦有补泻寒热之别,如一些女性朋友,体质偏热且并不虚弱,为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶,核桃,芝麻等温补滋腻的食物,就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。
 
  3、保养卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。
 
  4、当卵巢的功能出现下降衰退,适当服用保养卵巢的产品,恢复提高卵巢原有的功能。
 
  在小编我看来,身心健康是最有效的保养,大脑会传输给身体,身体而做出反应,所以无论我们遇到什么烦恼,都要学会自我解压放松。一个好的身体是解决烦恼的本钱。
 
  祝您身体健康,家庭幸福!